4.27.2555
นอนหลับคาตำราสร้างมนต์ขลัง สร้างรากฐานของความจำให้มั่นคง
นักจิตวิทยามหาวิทยาลัยโนเตอร์ดาม กล่าวว่า การโงกหลับคาตำรา เป็นเรื่องดี เพราะจะทำให้จำสิ่งที่เพิ่งเล่าเรียนมาได้ดีที่สุด
นักจิตวิทยา เจสซิกา เพย์น กับคณะได้รู้จากการศึกษากับกลุ่มนักศึกษาผู้ที่นอนหลับคืนละอย่างต่ำ 6 ชม.ว่า “ผลการศึกษายืนยันว่า การนอนหลับหลังจากเพิ่งเรียนสิ่งหนึ่งสิ่งใดใหม่ในทันที จะทำให้จำได้ดี”
เขาบอกเป็นเชิงแนะนำต่อไปว่า “เมื่อเราพบว่าการนอนหลับหลังจากเพิ่งเรียนอะไรจบมาทำให้จำได้ดี ดังนั้น ก่อนนอนเราก็ควรจะพูดทวนสิ่งที่เราต้องการจำก่อนจะหลับไปเสียก่อน และควรที่จะสั่งสมองของเราตอนที่หลับไว้ด้วยว่า หากช่วยเสริมฐานรากให้มั่นคงยิ่งขึ้นด้วยก็จะขอบคุณยิ่ง”.
Credit http://www.thairath.co.th/content/edu/248899
